Υλικά Ένα φιλέτο στήθος φρέσκο ορεινό κοτόπουλο Μισό αβοκάντο 2 φύλλα μαρούλι μαύρα φασόλια βρασμενα καλαμπόκι βρασμένο 2 κλωναράκια φρέσκος κόλιανδρος Πάπρικα,…

Υλικά 320 γρ.τόνο σε νερό, κονσέρβα 200 γρ.κινόα 1κρεμμύδι 2φρέσκα κρεμμυδάκια, το πράσινο μέρος 1ντομάτα 1αγγούρι 4 κ.σελαιόλαδο 3 κ.σ ξίδι βαλσάμικο Λίγο δυόσμο και μαϊντανό ξύσμα λεμονιού…

Υλικά 1 μεγάλη  ώριμη μπανάνα 2 αυγά ( ή 4 ασπράδια αυγών σε  περίπτωση που θέλετε να  μειώσετε επιπλέον τις  θερμίδες) 1…

Υλικά ( για 3 μερίδες σε ποτήρια των 200ml) 20γρ. μπισκότο  τύπου digestive, τριμμένο (αποτελεί την βάση σε κάθε ποτήρι) 90γρ. χουρμάδες…

Υλικά 3 πατάτες ( 600γρ. συνολικά ) 3 κολοκυθάκια  ( 500γρ. συνολικά ) 3 αυγά 120γρ. μοτσαρέλα light, τριμμένη για το μείγμα…

Υλικά 200γρ. στραγγιστό  γιαούρτι 80γρ. μέλι 100γρ.  φρέσκα ή κατεψυγμένα σμέουρα 20 τεμάχια μπισκότα χωρίς ζάχαρη 200γρ.  κουβερτούρα Εκτέλεση Σε ένα μπολ…

Μερίδες: 10 μπάρες Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά Χρόνος αναμονής: 1 ώρα Σκεύος: τετράγωνη φόρμα ή ταψί 24Χ24εκ. Οι  μπάρες μπορούν να διατηρηθούν καλυμμένες…