Αθλητική διατροφή

Η σωστή διατροφή  προαγωνιστικά και μεταγωνιστικά είναι γνωστό  ότι παίζει καθοριστικό  ρόλο  στην απόδοση , την αποκατάσταση  και την ψυχολογία των αθλητών  και των  αθλουμένων.

 Για  το λόγο  αυτό, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα , λαμβάνοντας υπόψη τη φύση του αθλήματος ( δύναμης ή αντοχής) ,τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων , την επαναληψιμότητα και τη διάρκεια  των προπονήσεων , το στόχο της εξέλιξης της σύστασης του βάρους που επιθυμεί ο κάθε αθλητής και τις διατροφικές του προτιμήσεις.

Συγκεκριμένο μας μέλημα είναι :

  • Η απαραίτητη ενεργειακή πρόσληψη με βάση τον τύπο του αθλήματος και η σωστή κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών ( υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη)
  • Η σωστή ενυδάτωση του αθλητή
  • Η επίτευξη της  επιθυμητής σύστασης σώματος ( μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση κ.α)
  • Η σωστή χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής
  • Η πρόληψη και η διατροφική αντιμετώπιση των τραυματισμών